<menuitem id="f3ffj"></menuitem>
<var id="f3ffj"><span id="f3ffj"><menuitem id="f3ffj"></menuitem></span></var>
<var id="f3ffj"><strike id="f3ffj"></strike></var>
<cite id="f3ffj"><strike id="f3ffj"></strike></cite>
<cite id="f3ffj"><strike id="f3ffj"></strike></cite>
<var id="f3ffj"><video id="f3ffj"><listing id="f3ffj"></listing></video></var>
<var id="f3ffj"></var>
<menuitem id="f3ffj"></menuitem>
<cite id="f3ffj"></cite>
<var id="f3ffj"><strike id="f3ffj"></strike></var><menuitem id="f3ffj"><dl id="f3ffj"></dl></menuitem>
<var id="f3ffj"><strike id="f3ffj"><listing id="f3ffj"></listing></strike></var>

打高尔夫,养成这10个习惯很重要,让你受用终生

02-07 16:59

著名橄榄球运动员文斯·兰巴迪曾经说过:“训练并不会让你变好,只有好的训练才能让你变好。”

这句话同样适用于高尔夫。

勤学苦练的确是打好高尔夫的唯一途径,但前提是必须要有一个好的练习习惯。

养成下面这10个习惯,才能称之为“好的训练”,让练习起到事半功倍的效果。

从挖起杆开始

在练习场,别一上来就抡一号木,那样做既不会帮助你把身体的各个关节活动开,也不能帮你快速进入练习状态。

要从挖起杆开始,然后依次向上进行练习。因为人的身体适应挥杆动作需要一个过程,要从小幅度挥杆逐渐过渡到大幅度挥杆。

而且,从最短的球杆开始练起还可以让我们更容易控制挥杆动作,并感受随着球杆长度的不同所带来的动作的变化。

坚持练习基本功

在高尔夫挥杆里,没有什么比基本功更重要了。每一个完美挥杆都源于那些看似不那么重要的基础动作。

何谓基本功?

站姿、握杆、瞄准、引杆、转身、重心转移等等。

与其把时间用于高难度动作的练习,不如坚持练习它们,会有惊喜的。

别忘记推杆

很少有人养成练习推杆的习惯,大家总是在击完几百颗球之后扬长而去,似乎忘记了推杆的存在以及它对成绩的影响。

如果每次练习都能够拿出至少20%的时间用于推杆练习,那么相信一段时间之后,成绩一定会大有不同。

所以,别忘记推杆。要知道,一场球之中至少有一半以上的杆数是通过推杆来完成的。

认真对待每一颗球

练习场与球场的最大不同就在于,前者有无数次机会,后者只有一次机会。

为了使练习更有效率,最好的方式就是尽量贴近球场击球的状况,告诉自己,即便是在练习场,机会也只有一次。

每一次击球都重新握杆、瞄准,并预想击球线路进行试挥,而不是不加思考的闷头就打。

设定球道及目标

练习一定要有目的,要知道自己往哪个方向打?打哪儿?只有这样,才能知道自己离预想中有多大的差距。

利用练习场的参照物,学会给自己设定球道和目标,这样练习会让你变得越来越好。

别自己琢磨,关键时刻找教练

球技的提高除了依靠自身的刻苦练习,还离不开教练的答疑解惑。

有时候自己百思不得其解的挥杆问题,教练们往往只需要短短几分钟就可以让你茅塞顿开。

所以,遇到挥杆难题别自己瞎琢磨,那只会让你越琢磨越乱,关键时刻还得找教练。

苦练短杆,多多益善

对高差点球友来说,短杆练得越多,杆数就降得越快。

因为短杆不但能够提高上果岭率,还可以在你出现失误的时候弥补损失,例如实现一切一推、逃脱沙坑等等。

任何阶段的球友都应该多练短杆,相信我,只有好处没有坏处。

一号木练习要适当

没有任何一个球员是通过每天大量练习一号木而打出好成绩的,它虽然是最重要的球杆之一,但绝不应该成为练得最多的那支。

很多业余球友过分痴迷练习一号木,这是不对的。

我们应该把更多地时间用于中短铁杆和推杆的练习,一号木适当就好。

重质量,轻数量

别关注每天打多少球,打多少好球才是最重要的。100次有质量的击球练习,远比500次一通乱打要更有帮助。

衡量一个人球技好坏的标准也不是看他累计打了多少球,而是是否是在做有质量的练习,这也是很多人的练习误区。

制定短期练习计划

尝试着给自己制定短期的练习计划,例如在某个时间段练好一个挥杆动作,或者练习的侧重点。

只有当有计划地进行练习,并一一实现的时候,才能达到快速提升自己的目的。

扫码关注,获取更多资讯

个性网名女生